[孕妇需要注意什么饮食]-扇贝的营养价值和禁忌

扇贝的营养成分

扇贝饱含蛋白质、欧米伽3油酸、B族维生素、镁和钾,发热量低且没有饱和脂肪酸。

实际营养成分含量:

每100克扇贝含蛋白质11.1克、人体脂肪0.6克、糖分2.6克、碳水化合物140mg、维生素b20.1毫克、维生素b30.2mg、维生素E11.85mg、钙142mg、磷132mg、钾122mg、钠339mg、镁39mg、铁7.2mg、锌11.69mg、硒20.22mg、铜0.48mg、锰0.7mg。

[孕妇需要注意什么饮食]-扇贝的营养价值和禁忌

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